むちうちに湿布は効果がある？湿布の種類や貼り方の注意点もご紹介
最終更新日 2025年6月11日
むちうちとは、交通事故などの強い衝撃で首がムチのように大きく振られることで、首まわりの筋肉、靭帯、神経、椎間板などの軟部組織が損傷した状態を指します。正式名称は「頚椎捻挫」や「外傷性頚部症候群」などと呼ばれ、その症状は多岐にわたります。
むちうちになると、首の痛みや動きの制限だけでなく、頭痛、めまい、吐き気、耳鳴り、腕や手のしびれ、倦怠感、自律神経失調症に似た症状（不眠、集中力低下など）が現れることがあります。むちうちはレントゲンやMRIなどの画像検査では異常が見つかりにくいことも多く、見た目には分かりにくい外傷ですが、適切な治療をせずに放置すると、慢性化したり、後遺障害として認定される可能性もあります。
むちうちの治療法として、湿布は一般的に用いられる対処法の一つです。湿布には皮膚から吸収される消炎鎮痛剤が含まれており、炎症や痛みを一時的に抑える効果が期待できます。また、湿布の種類によっては、冷却効果や温熱効果もあり、患部の状態に応じて使い分けられます。湿布は肌に貼り付けるだけで使えるため、手軽で便利な点が特徴です。
しかし、そんな身近な治療法でありながら、
「むちうちでは、冷湿布・温湿布のどちらがいいの？」
「湿布だけでむちうちは治るの？」
と疑問に思っている方は多いのではないでしょうか？
この記事では、これらのようなお悩みを解決すべく、以下のことがわかるようにまとめてあります。
ぜひ最後までお読みになり、むちうちの改善に役立てていただければと思います。
目次
むちうちに湿布は効果があるのでしょうか？
身体に痛みがある場合、湿布での処置がまず思い浮かぶと思います。交通事故に多い「むちうち」に関しても、湿布は効果を期待できるのでしょうか？
湿布の効果について：炎症と痛みの緩和
湿布には皮膚から吸収できる「消炎鎮痛剤」が含まれているため、炎症や痛みを抑える効果を期待できます。具体的には、痛みの原因となるプロスタグランジンという物質の生成を抑え、炎症反応を鎮めることで、痛みを和らげます。
また湿布の種類によっては、患部を冷却して炎症の拡大を防いだり、温めて血行を促進し、筋肉の緊張を緩めたりする作用もあります。これらの効果を理解し、患部の状態に合わせて適切に湿布を選ぶことが、症状緩和への第一歩となります。
湿布の細かい種類については、次項にて詳しくみていきましょう。
むちうちとは：多岐にわたる症状と湿布の役割
むちうちとは、交通事故などで外部からの強い衝撃を受け、頭部が前後左右に激しく振られることで、首（頚椎）周辺の組織が損傷する状態を指します。この衝撃は、首の骨だけでなく、それを支える靭帯や筋肉、神経、椎間板などに過度な負担をかけ、炎症や微細な損傷を引き起こします。
むちうちの症状は、事故直後には現れず、数時間から数日後に現れることも少なくありません。そのため、事故後は自覚症状がなくても医療機関を受診することが重要です。むちうちの急性期（事故直後〜数日間）では、患部に炎症が強く出ていることが多く、ズキズキとした痛みや熱感を伴います。このような時期には、消炎鎮痛作用のある湿布は特に有効です。炎症を抑えることで、痛みの悪循環を断ち切り、早期の回復を助けます。
また、炎症が落ち着いた慢性期（数週間〜数ヶ月後）においても、筋肉の緊張や血行不良からくる痛みの緩和のために湿布は効果的です。この時期には、温湿布などを用いて血行を促進し、硬くなった筋肉を和らげることで、痛みを軽減する効果が期待できます。
むちうちに効果のある湿布の種類はどれ？：冷・温湿布の使い分け
一口に湿布といっても、薬の成分や基剤の違いによって、冷たく感じるものや温かく感じるもの、また、厚みや肌触り、持続時間にも違いがあります。患部の状態や症状の段階に応じて適切な湿布を選ぶことが、効果的な治療につながります。
こちらでは、湿布にはどのような種類があり、どう効果に違いがあるのかを、詳しく解説します。
湿布の種類：パップ剤とテープ剤
湿布は主に「パップ剤」と「テープ剤」に分けられます。それぞれの特徴を理解し、症状に合わせて使い分けましょう。
パップ剤（水分を多く含む厚手の湿布）
パップ剤は、白色で厚みのある湿布です。特徴としては、水分を多く含んでいる点が挙げられます。この豊富な水分が蒸発する際に、気化熱を奪うことで熱を冷ます「冷却効果」を発揮します。そのため、炎症が強く、熱を持っているような急性期のむちうち症状に適しています。
パップ剤は肌への刺激が比較的優しいため、敏感肌の方や、かぶれやすい方におすすめです。しかし、水分が多い分、粘着力が弱く、剥がれやすいというデメリットもあります。
また、パップ剤の中にも、ひんやりと冷たい感触がある「冷湿布」と、唐辛子の成分（カプサイシンなど）が含まれ、貼るとじんわりと温かくなる「温湿布」の二つの種類があります。炎症の抑制を主眼とした急性期には冷湿布、温めて筋肉の緊張を緩める必要がある慢性期には温湿布と、症状の段階に応じて使い分けることが大切です。
テープ剤（薄くて密着性の高い湿布）
テープ剤は、薄くて肌色や茶色の湿布です。密着性が高く、剥がれにくいのが大きな特徴です。有効成分が肌に長時間留まりやすいため、薬効の持続時間が長い傾向にあります。
「ケトプロフェン」や「ロキソプロフェン」といった非ステロイド性消炎鎮痛剤（NSAIDs）の成分が高濃度で含まれていることが多く、パップ剤と比較して高い鎮痛作用に優れています。長時間の効果が期待できるため、日中活動する際や、就寝中など、頻繁に貼り替えるのが難しい場合に便利です（パップ剤では3〜4時間程度とされるのに対し、テープ剤では10時間以上の効果が期待できるものもあります）。
テープ剤は強力な分、肌への刺激が強く、かぶれやすいというデメリットもあります。使用中にかゆみや赤みなどの症状が出た場合は、すぐに剥がして肌を休ませるようにしましょう。
むちうちに効果のある湿布の使い方や注意点について
湿布は正しく使うことでその効果を最大限に引き出すことができます。貼り方一つで効果に違いが出ることはあまりありませんが、使用上の注意点を守ることで、肌トラブルを防ぎ、より安全に治療を進めることができます。
こちらでは、湿布の正しい貼り方と、使用上の注意点をご紹介いたします。
湿布の貼り方だけでむちうちの痛みに違いがでる？
結論から申しますと、湿布には特に決まった貼り方はありません。痛みの原因となっている患部や、熱っぽさを感じる箇所に直接貼るようにしてください。首の痛みの場合、痛む部分の首筋や肩甲骨のあたりに貼ると良いでしょう。
また、次に挙げる点に注意して、使用するようにしましょう。
パップ剤の注意点：こまめな貼り替えと固定
パップ剤の薬の作用は、およそ3〜4時間ほどと比較的短時間です。それ以上貼り続けていても、消炎鎮痛の効果はあまり期待できません。
加えて、長時間同じ場所に貼り続けると皮膚が蒸れてしまい、かぶれの原因になったり、患部に熱がこもるおそれがあります。そのため、パップ剤を使用する場合は、午前と午後など、1日に2回程度貼り替えることがおすすめです。
またパップ剤は、寝返りや腕・肩を動かした際などに、剥がれやすいというデメリットがあります。特に首や肩は動かす機会が多いため、剥がれてしまうことも少なくありません。睡眠中や仕事中など、どうしても剥がれるという方は、サージカルテープなどで湿布の端を固定するという方法があります。また、湿布を固定するための専用シートなども市販されていますので、活用を検討してみましょう。
テープ剤の注意点：皮膚刺激と連続使用への配慮
テープ剤は薬剤成分が強力で持続時間が長いため、同じ箇所では1日1回の使用に留めるようにしてください。頻繁に貼り替えることで、皮膚への刺激が強くなり、かぶれや炎症を引き起こす可能性が高まります。
同じ箇所でなければ、複数枚使用は可能とされていますが、具体的な使用枚数や使用部位については、医師や薬剤師に相談することをおすすめします。特に広範囲にわたって使用する場合は、薬剤の吸収量が増えることで全身への影響も考慮する必要があるため、専門家の指示に従いましょう。
またテープ剤は、粘着力が強く、皮膚への密着度が高いため、かぶれやすいという特性があります。使用中にかゆみや赤み、水ぶくれなどの皮膚症状が出た場合は、すぐに剥がして肌を休ませるようにしましょう。症状が続く場合は、皮膚科を受診してください。
整形外科で処方された湿布が効かなかった場合の対処法
むちうちの症状は、交通事故の状況や個人の体質、損傷の程度によって個人差が大きいです。湿布と安静によって比較的早期に改善する方もいれば、それだけでは痛みが取りきれず、長期化してしまう方もいます。
もし整形外科で処方された湿布や安静指導だけでは痛みが改善しなかった場合は、漫然と同じ治療を続けるのではなく、別の対処法を検討する必要があります。以下に、湿布が効かなかった場合の有効な対処法をいくつかご紹介します。
湿布だけでなく痛み止めを処方してもらう：内服薬による緩和
安静にしても痛みが治まらず、仕事や日常生活に支障が出るようであれば、再度医療機関に相談し、内服の痛み止め（内服薬）の処方を検討してもらいましょう。
薬によって、痛みを効率的に抑えられることがあります。もちろん痛み止めの薬は、一時的な対症療法であり、根本的な原因を治療するものではありません。しかし、「強い痛みがストレスとなる→交感神経が刺激され患部の緊張が強まる→痛みがより強まる→…」といった負のスパイラルを一旦断ち切ることができます。痛みが和らぐことで、精神的な負担も軽減され、リラックスして他の治療法に取り組むことができるようになります。
医師は、痛みの程度や症状に応じて、非ステロイド性消炎鎮痛剤（NSAIDs）の飲み薬、筋弛緩剤、神経障害性疼痛治療薬などを処方することがあります。自己判断で市販薬を増量したり、複数の薬を併用したりすることは避け、必ず医師の指示に従いましょう。
接骨院・整骨院を併用しむちうちの施術を受ける：手技によるアプローチ
湿布や痛み止めなどの薬は、主に痛みや炎症を抑える対症療法であり、損傷した組織そのものの回復を直接促すものではありません。特に急性期の強い痛みが落ち着き、慢性期に入ったむちうちに対しては、接骨院・整骨院での施術も非常に有効な選択肢となります。
接骨院・整骨院では、柔道整復師という国家資格を持った専門家が、手技療法（マッサージ、ストレッチ、関節モビライゼーションなど）や物理療法（電気治療、温熱療法、牽引など）を用いて、むちうちの症状改善を目指します。これらの施術は、硬くなった筋肉の緊張を緩め、血行を促進することで、損傷部位の回復に必要な酸素や栄養素が患部に運ばれやすくなります。
また、むちうちによって生じた頚椎のわずかな歪みやアライメントの乱れに対して、骨格矯正などのアプローチを行うことで、神経への刺激や圧迫を緩和し、痛みやしびれの改善につながることもあります。これらの施術は、痛みの根本原因にアプローチし、身体本来の回復力を高めることを目的としています。
むちうちで整形外科と接骨院・整骨院を併用する方法：円滑な連携のために
むちうちの治療は、整形外科などの病院での診断と投薬、そして接骨院・整骨院での手技による施術を併用することで、より効果的な改善が期待できます。それぞれの専門分野を活かし、連携して治療を進めることが重要です。こちらでは、整形外科と接骨院・整骨院を併用する方法や注意点などを、詳しく説明します。
併用には医師の許可が必要：保険適用のためにも
接骨院・整骨院を併用する際は、必ず事前に整形外科の医師に相談し、同意を得るようにしてください。そして、ご加入の保険会社の方にも、接骨院・整骨院での施術を併用する旨を連絡しましょう。
医師の許可を得ずに無断で併用していた場合、接骨院・整骨院での施術に、自賠責保険や健康保険が適用されず、自己負担となってしまうおそれがあるためです。保険会社は、医師の診断や指示に基づいて治療費の支払いを判断するため、連携が取れていることが重要となります。
しかし中には、接骨院・整骨院での施術にあまり理解がなく、同意が得られない医師もいらっしゃいます。その場合は、諦めずに接骨院・整骨院のスタッフに相談してみましょう。提携している医療機関を紹介してもらい、そこで改めて診察を受け、同意を得るという方法もあります。
接骨院・整骨院で施術を受けるメリット：根本改善と丁寧なケア
湿布や痛み止めの薬なども、むちうちの痛み緩和にはもちろん重要です。しかし、それらはあくまで対症療法であり、首まわりの筋肉の緊張や血行不良、骨格の歪みなどを根本的に改善するものではありません。これらの問題が残ったままでは、痛みが再発したり、慢性化したりするリスクが高まります。
接骨院・整骨院では、個々の患者さんの症状や身体の状態に合わせて、手技による丁寧な施術を行います。硬くなった筋肉を直接ほぐし、血行を促進することで、自然治癒力を高めます。また、骨格のバランスを整えることで、神経への圧迫を軽減し、痛みやしびれの改善を目指します。このような根本的なアプローチは、首の痛みやしびれ、頭痛といった後遺症が残らないよう、早期かつ質の高い回復を促します。
さらに、接骨院・整骨院は、夜間や土日も開院していることが多いため、仕事などで忙しい方でも通院しやすいというメリットがあります。また、交通事故治療に特化した知識と経験を持つスタッフが、保険会社とのやり取りや示談交渉に関するアドバイスをしてくれる場合もあり、精神的な負担も軽減されます。
接骨院・整骨院を併用する際の注意点：定期的な医師の診察の重要性
接骨院・整骨院の施術をメインにする際も、必ず医療機関へは月に2〜3回は定期的に通院するようにしてください。
これは、保険会社が治療費の支払いを判断する上で、医師の診断や経過観察が重要となるためです。接骨院・整骨院では、診断行為はできません。あくまで施術であり、医学的な診断や投薬は医師のみが行えます。定期的に医師の診察を受けることで、症状の医学的な評価が継続され、治療の必要性が保険会社に正しく伝えられます。
治療を開始し半年を超えても症状が改善しない場合や、医師の診察を定期的に受けていないと、保険会社から治療の打ち切りを打診されたり、最悪の場合、後遺障害認定をもらえない可能性が高くなります。後遺障害の認定には、医師による詳細な診断書や検査結果が不可欠だからです。
むちうちの総合的な治療法についても、ぜひ参考にしてください。
むちうちの改善には湿布以外の治療・施術も有効です
- 湿布には、むちうちの炎症や痛みを一時的に抑える効果が期待できる
- 湿布は主に、白いパップ剤と茶色いテープ剤の2種類に分けられる
- パップ剤は冷却効果と肌への優しさが特徴、テープ剤は高い鎮痛作用と持続性が特徴
- 湿布が効かない場合は、痛み止めの服用や、接骨院・整骨院での施術が有効とされる
- むちうちの治療で、接骨院・整骨院を併用する際には、必ず医師の同意と保険会社への連絡が必要である
- 接骨院・整骨院での施術は根本改善に繋がりやすいが、定期的な医師の診察は欠かせない
湿布だけでむちうちが完全に治るわけではありません。湿布はあくまで対症療法であり、痛みや炎症を一時的に緩和するもので、損傷した組織そのものの根本原因を治療するものではないからです。むちうちは、首周辺の筋肉の緊張や血行不良、骨格の歪みなどが症状を悪化させる要因となるため、これらへのアプローチが不可欠です。
そのため、湿布と併せて整形外科での診断と投薬、そして接骨院や整骨院での手技による施術やリハビリを組み合わせることが、早期回復への最も効果的な方法です。これらの治療法を適切に組み合わせることで、痛みの緩和だけでなく、身体の回復力を高め、後遺症を残さないための根本的な改善を目指すことができます。
むちうちは見た目では分かりにくい負傷ですが、その分、放置されやすいという危険性もはらんでいます。ご自身の体調や症状をしっかりと把握し、決して自己判断で治療を中断せず、適切な医療機関で適切な治療を受けることが何よりも大切です。湿布はその一助として役立つものですが、それだけでは不十分です。整形外科と接骨院・整骨院の併用も視野に入れ、専門家と相談しながら、早期回復を目指しましょう。
